Equilíbrio Emocional

Esses dias estávamos conversando com nossa filha sobre as tarefas e trabalhos que ela tinha que realizar nos próximos dias, e são muitas coisas. Na conversa trocamos ideias de como fazíamos no passado e como passamos a encarar nossas atividades.

O equilíbrio emocional é a capacidade de manter o foco e o controle mental em meio aos desafios e mudanças que acontecem em todas as áreas da vida. Com ele, é possível encarar os problemas e buscar realizar desejos de forma mais madura e consciente. Ter equilíbrio e inteligência emocional para lidar com essas sensações e não deixar que elas interfiram no dia a dia é a chave para enfrentar as adversidades sem perder o controle.

A verdade é que não podemos controlar os rumos da vida, mas podemos controlar como vamos lidar com nossos problemas. Quer saber como ter equilíbrio emocional?

Algo que nos ajudou muito foram atividades simples, leitura foi uma, e através dela aprendemos novas maneiras para planejar as tarefas, estabelecendo prioridades, evitando sobrecarga e dificuldades no dia a dia. O título do livro que estou lendo é bem sugestivo "Seja mais Feliz, aconteça o que acontecer", o escritor Tal Ben-Shahar, é especialista em felicidade.

A atividade física tem uma função essencial no processo do bem estar e equilíbrio emocional, pois qualquer exercício ou atividade libera a endorfina, e isso faz melhorar o humor e reduz também o stress. Num estudo realizado e descrito no livro, um grupo teve um ganho de força fazendo um determinado tipo de exercício mentalmente, mas o ganho maior foi de outro grupo que havia realizado efetivamente essa mesma atividade. Portanto movimente-se! caminhadas, corrida, dança, yoga, esporte coletivo, sua saúde física e seu emocional vão agradecer.

O velho e bom papo é sempre atual, ajuda a fugir das telas dos eletrônicos, ter uma boa roda de amigos para conversar, familiares ou colegas. Compartilhar experiências, rir pode aliviar tensões, e renovar as energias.

Nas horas vagas se conseguir achar alguma, podemos buscar passeios junto à natureza passar tempo ao ar livre, em parques, zoológico, jardins ou praias. A natureza tem um efeito calmante.

Fazer pausas das atividades também é uma forma de reduzir o estresse. No seu dia a dia dentro da sua realidade tente achar um tempo para ler, relaxar, meditar, caminhar, faça algo diferente da sua rotina, pode ser em 01 hora ou 15 minutos, o importante é fazer, e essa redução é essencial para manter seu equilíbrio emocional e físico.

No final dia se conseguir termine com uma leitura, uma oração, pois se estava com problemas para dormir depois dessas atividades do dia a dia você vai apagar rapidinho. Um bom descanso é crucial para restaurar as energias e manter o equilíbrio. "Trazer à memória o que me pode dar esperança, porque as suas misericórdias não têm fim; E renovam-se a cada manhã. Grande é a tua fidelidade."

Veja que com essas dicas simples, nós conseguimos melhorar nossa organização e ter um ganho na qualidade de vida. Qual dessas opções você acha que funcionaria melhor para você? Importante é estar atento aos sintomas observando sua evolução, e se necessário for procure orientação de um profissional!!!

Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus. (Filipenses 4:6-7)

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